- Dermatologen zeggen dat je 5 tot 15 minuten moet douchen, maar het hangt allemaal af van wat je van plan bent tijdens het wassen.
- Een korte koele douche is huidvriendelijk.
- Het gebruik van te veel zeep of te heet water kan een negatieve invloed hebben op de huid en het haar.
Het lijkt erop dat wat er mis kan zijn bij het douchen? Deze gebruikelijke dagelijkse hygiëneprocedure is voor iedereen eenvoudig en begrijpelijk.
Dermatologen raden u echter aan om op een aantal belangrijke regels te letten om uw eigen huid en haar niet te beschadigen.
Ten eerste de duur van de douche
Eram Ailis, een vooraanstaand specialist bij de Montgomery Dermatology Clinic, legt uit dat hoe langer we onder stromend water doorbrengen, hoe droger de huid wordt.
"Probeer de tijd die u onder de douche doorbrengt te verkorten en breng dan onmiddellijk een vochtinbrengende crème aan", adviseert de arts.
"Afhankelijk van wat je precies van plan bent onder de douche te doen, zou 5 tot 15 minuten voldoende moeten zijn", zei dermatoloog Susan Byrd. Als u uw haar moet wassen of uw benen moet scheren, kan het langer duren.
Dr. Ailis is van mening dat 5 minuten voldoende is voor een dagelijkse ingreep om het lichaam te spoelen en op te frissen.
De watertemperatuur is erg belangrijk
Verbrandende warme douches kunnen huid en haar overmatig uitdrogen.
"Een warme douche spoelt natuurlijke afscheiding weg van het huidoppervlak, wat leidt tot het risico op jeuk en uitdroging", vervolgde Dr. Ailis.
“Dit is vooral belangrijk om rekening mee te houden met de leeftijd. Onze huid dient als een natuurlijke beschermende barrière die de lichaamstemperatuur reguleert, afhankelijk van de omgeving. Op volwassen leeftijd wordt de huid steeds moeilijker om met deze functie om te gaan. Een warme douche verergert niet alleen het probleem, maar zorgt ook voor een onaangename jeuk! Het water moet dus lauw en comfortabel zijn.
Als de temperatuur te laag lijkt, raadt Dr. Byrd aan om rekening te houden met verschillende nuances die het negatieve effect van warm water helpen verminderen.
"Als je niet kunt stoppen met het nemen van een warme douche, probeer dan de duur te verkorten, dep dan droog en breng een vochtinbrengende crème aan, van gezicht tot vingertoppen", herinnert Dr. Byrd zich.
De hoeveelheid zeep heeft een ernstig effect op de gezondheid van de huid
Als uw huid te uitgedroogd en geïrriteerd is, of vatbaar is voor eczeem, is het de moeite waard om speciale aandacht te besteden aan de hoeveelheid zeep die u gebruikt en op welke delen van uw lichaam u deze aanbrengt.
"Voor een droge huid is het het beste om wasmiddelen alleen op het gezicht, handen, voeten, oksels en perineum te gebruiken", vervolgde dermatoloog Ailis. - De meeste patiënten met eczeem in de winter hebben last van ontstekingen aan rug, armen en benen. Het is het beste om helemaal geen zeep op deze delen van het lichaam te gebruiken."
Ze voegde eraan toe dat overmatig gebruik van zeep elke huid kan uitdrogen.
Hoe kan een schuimende, geurende zeep in feite de conditie van de huid negatief beïnvloeden? Het blijkt dat te veel wasmiddel de huid overgevoelig en geïrriteerd maakt.
"Ik geef deze allegorie aan mijn patiënten: stel je je huidcellen voor als segmenten van een geplaveide bestrating", zei dr. Ailis. “Het cement dat ze bij elkaar houdt, kan worden weggewassen met warm water en afwasmiddel. Dit zal de cellen beschadigen, waardoor ze overgevoelig worden voor de omgeving en tot jeuk en eczeem leiden."
Samenvattend raadt de dermatoloog aan om de tijd onder de douche te verkorten en minder wasmiddelen te gebruiken, en daarbij op de temperatuur van het water te letten.
Door deze eenvoudige regels te volgen, helpt u uw huid fris te blijven en effectief te werken als een natuurlijke beschermende barrière.
